{"id":161,"date":"2020-04-30T07:55:08","date_gmt":"2020-04-30T05:55:08","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.vanguardia.com\/laostra\/?p=161"},"modified":"2020-05-16T18:18:50","modified_gmt":"2020-05-16T16:18:50","slug":"4-cosas-que-he-aprendido-como-mujer-en-la-cuarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.vanguardia.com\/laostra\/2020\/04\/30\/4-cosas-que-he-aprendido-como-mujer-en-la-cuarentena\/","title":{"rendered":"4 cosas que he aprendido como mujer durante el aislamiento"},"content":{"rendered":"\n
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Fuente: Free Pic<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Con m\u00e1s de un mes en cuarentena, conviviendo d\u00eda a d\u00eda con los mismos espacios, objetos y personas me he dado cuenta que mis prioridades eran otras.<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

Con jornadas laborales de 10 a 14 horas, crisis de ansiedad, mucho tiempo sola (en mi cuarto), la rutina y saber que fuera de la burbuja hay un mundo real donde varios familiares y amigos est\u00e1n sin trabajo, con sus negocios en crisis o deben laborar mientras se exponen, me han llevado a una profunda reflexi\u00f3n que ha descolocado creencias, proyectos y objetivos, que nos planteamos sin tener en cuenta que Dios, el destino y la naturaleza siempre tienen la \u00faltima palabra.<\/p>\n\n\n\n

Aqu\u00ed van los aprendizajes, reflexiones o \u00abrevelaciones\u00bb positivas que este encierro me ha tra\u00eddo:<\/p>\n\n\n\n

La ropa no importa, la familia si<\/em><\/strong>:

Desde que me fui a vivir a Europa y me toc\u00f3 dejar mi ajuar de reina de belleza porque no cab\u00eda en las maletas, no hab\u00eda visto tanta ropa y zapatos sin usar, empolv\u00e1ndose y lo m\u00e1s importante, sin ejercer ning\u00fan efecto positivo o negativo en mi vida, ya que da lo mismo lo que tenga puesto estando en mi casa 24 horas al d\u00eda.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Debo confesar que ver un closet sin prop\u00f3sito,\u00a0me ha hecho reflexionar sobre la importancia que le damos a lo superficial<\/strong>. Amo la ropa, pero en verdad creo que hemos convertido el c\u00f3mo nos vemos o el c\u00f3mo nos representamos f\u00edsica o est\u00e9ticamente, en los asuntos m\u00e1s relevantes de nuestra existencia y en eso estamos mal.<\/p>\n\n\n\n

Relevante es compartir en familia y poder andar sin brasier todo el d\u00eda<\/strong>, relevante es tener que aceptarte y ser feliz con la ra\u00edz del pelo por falta de peluquer\u00eda, ayudar en casa, sacar el perro, hablar de temas que nunca se tocan con los pap\u00e1s por falta de tiempo o pena, abrazar y agradecer por tener la mejor compa\u00f1\u00eda cerca. <\/p>\n\n\n\n

D\u00e9cadas de capitalismo y compras desenfrenadas, a\u00f1os viviendo en la imperiosa necesidad de estar en la calle d\u00eda y noche, nos desconectaron de lo \u00fanico que no cambia, de lo \u00fanico que no te pide dress code<\/em>, el infinito y valioso amor de tus seres queridos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cuidar mi piel es tan importante como dormir bien:<\/em><\/strong>

Nunca mi piel hab\u00eda estado tan molesta conmigo, granos, resequedad, es como un reflejo de todo lo que el cuerpo y el alma siente en tiempos de encierro con poco sol en una ciudad de clima fr\u00edo. <\/p>\n\n\n\n

Desde hace varias semanas las largas jornadas frente al computador, las pocas horas de sue\u00f1o y la falta de ejercicio constante, adem\u00e1s de las locas hormonas que nos caracterizan, me dejaron un grano tan gigante que sent\u00eda que cargaba un beb\u00e9 en mi cara. <\/p>\n\n\n\n

Para esto empec\u00e9 las siguientes medidas que seguro les ser\u00e1n muy utiles:<\/p>\n\n\n\n

  1. Rutina de skin care b\u00e1sico: <\/strong>limpieza, hidrataci\u00f3n, protecci\u00f3n y relajaci\u00f3n. <\/li>
  2. Frutas y verduras para la piel:<\/strong> banano, miel, avena, yogurt o aguacate, todo sirve para la piel! mi favorita, 1 cda de yogurt griego sin az\u00facar, 1 cucharada de miel y media cucharadita de curcuma y listo, piel de porcelana en 15 minutos. <\/li>
  3. Fr\u00edo y masajes faciales: <\/strong>el fr\u00edo de una bolsita de t\u00e9 mojada en agua helada y un buen masaje facial con las manos o con un rodillo de jade o madera desinflama, distensiona y tonifica tu piel.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Puedes lograr m\u00e1s de lo que crees:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

    Recibi\u00e9ndome en un trabajo que me exige niveles astron\u00f3micos de energ\u00eda, me he enfrentado a situaciones que me han mostrado una parte vulnerable que todos podemos llegar a tener, primiparadas, incertidumbres o inseguridades frente a tus capacidades. <\/p>\n\n\n\n

    Para fortalecerme como mujer profesional he seguido algunos consejos de mi coach Juana Bray, y algunos entrepreneur gur\u00fas<\/strong><\/em> como Peter J Voogd<\/a> de \u00abGame Changers Academy\u00bb y Pablo Jacobsen<\/a> autor del libro \u00abM\u00e1ximo desempe\u00f1o\u00bb:<\/p>\n\n\n\n

    1. Entender<\/strong> por qu\u00e9 aceptaste el reto\/trabajo\/relaci\u00f3n es clave, encuentra el prop\u00f3sito de tu decisi\u00f3n. <\/li>
    2. Tener la mente y el cuerpo abierto al cambio<\/strong>, al bueno y al malo.<\/li>
    3. Expandete al l\u00edmite<\/strong>, ex\u00edgete tanto como sue\u00f1as. <\/li>
    4. Construye sobre tus capacidades <\/strong>y habilidades ACTUALES. <\/li>
    5. Antes de pensar en el \u00e9xito piensa en ser buena persona<\/strong>.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

      La salud mental y emocional son indispensables:<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

      El encierro me ha vuelto muy reflexiva con respecto a la poca educaci\u00f3n emocional que hemos recibido, (hacer yoga y meditar no es tener salud mental), encontrarnos indefensos ante una amenaza invisible, ha puesto en duda muchas creencias, abierto la puerta a nuevas emociones y desconfigurado nuestra realidad. <\/p>\n\n\n\n

      No es momento de bajar la guardia, sigue estos pasos sencillos y fortalece tu interior:<\/p>\n\n\n\n

      Agradecer:<\/strong> en la p\u00e1gina de instagram de @wobox.co, propusieron un reto de poder que me encant\u00f3, una Lista de Agradecimiento<\/em><\/strong> a detalle de cada cosa de mi vida, en ella inclu\u00ed hasta poder tener conexi\u00f3n a internet y haber bajado un kilo.<\/p>\n\n\n\n

      Respirar: <\/strong>con ejercicios de meditaci\u00f3n, orando o simplemente haciendo inhalaciones y exhalaciones lentas y conscientes. Una vela o un difusor de aromas puede ayudar al ambiente tipo spa.<\/p>\n\n\n\n

      Visualizar:<\/strong> vivir el presente es clave, pero motivarse en el futuro es emocionante. Haz una lista de esos locos proyectos y sue\u00f1os que has tenido en mente incluso desde que eras un ni\u00f1o. Revisa cuales puedes cumplir de acuerdo a tus recursos y habilidades hoy d\u00eda, y que te falta para cumplir el resto. Planea algunas acciones que te ayuden a cumplir al menos UNO de esos sue\u00f1os y manos a la obra.<\/p>\n\n\n\n

      Conclusi\u00f3n<\/em><\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      Recuerda que por m\u00e1s d\u00edas de cuarentena, pandemias y obst\u00e1culos que tengamos, es importante mantener la esperanza intacta. Los cambios y transformaciones s\u00f3lo nos pueden ayudar a crecer y a ser m\u00e1s fuertes.<\/p>\n\n\n\n

      Si te parece que escrib\u00ed los peores o los mejores consejos, o si tienes una historia por contar, escr\u00edbeme\u00a0a lauraforerocomunicacion@gmail.com<\/a><\/em> o s\u00edgueme en Instagram como @lauraforerocomunicacion<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Con m\u00e1s de un mes en cuarentena, conviviendo d\u00eda a d\u00eda con los mismos espacios, objetos y personas me he dado cuenta que mis prioridades eran otras.<\/p>

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