![\"Woman](\"http:\/\/blogs.vanguardia.com\/el-arte-de-ser-humanos\/files\/2016\/05\/o-KIDS-DOING-YOGA-facebook.jpg\")
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Los adultos, com\u00fanmente, tienden a ver el universo de los ni\u00f1os como un mundo feliz y despreocupado. Despu\u00e9s de todo, los ni\u00f1os no tienen que trabajar, ni pagar cuentas, tampoco tienen grandes responsabilidades; entonces \u00bfde qu\u00e9 podr\u00edan preocuparse?<\/p>\n
Diariamente los ni\u00f1os, incluso los m\u00e1s peque\u00f1os, experimentan situaciones de tensi\u00f3n que, de alguna forma, logran desestabilizarlos f\u00edsica y emocionalmente. Estas var\u00edan de acuerdo a la edad y provienen de diferentes fuentes.<\/p>\n
En ocasiones, estas situaciones que generan estr\u00e9s provienen de fuentes externas: familia, colegio y amigos; en las que se pueden evidenciar presiones acad\u00e9micas y sociales; pero tambi\u00e9n se pueden originar en fuentes internas: por s\u00ed mismo. En el momento en el que nos imponemos presi\u00f3n por temor a fallar.<\/p>\n
No es f\u00e1cil reconocer el estr\u00e9s en los ni\u00f1os. Los cambios de humor, el mal comportamiento, las \u2018rebeld\u00edas\u2019 o el hecho de mojar la cama. Con frecuencia lo asociamos a un proceso hormonal, normal del crecimiento; pero pueden ser indicadores de estr\u00e9s en los menores.<\/p>\n
Algunos ni\u00f1os experimentan efectos f\u00edsicos: dolor de est\u00f3mago, dolor de cabeza o n\u00e1useas. Otros pueden presentar dificultades en la concentraci\u00f3n, por ejemplo \u2018bloqueos\u2019 al iniciar una tarea escolar. Quiz\u00e1s, otra forma de expresar sentimientos de estr\u00e9s sea a trav\u00e9s del aislamiento o introversi\u00f3n.<\/p>\n
Cuando los ni\u00f1os est\u00e1n en la pre adolescencia son m\u00e1s propensos a adoptar conductas violentas, a mentir y a desafiar figuras de autoridad, como reacci\u00f3n al estr\u00e9s. Tambi\u00e9n, pueden tener pesadillas y bajo rendimiento acad\u00e9mico.<\/p>\n
Teniendo en cuenta los anteriores signos, en los colegios y en las familias se ha incentivado la participaci\u00f3n de los ni\u00f1os en actividades extra escolares como el teatro, la pintura, el ballet o el f\u00fatbol; como m\u00e9todo para liberar tensiones de forma divertida y din\u00e1mica, favoreciendo la salud f\u00edsica y mental de los peque\u00f1os.<\/p>\n
Existe otra pr\u00e1ctica que le proporciona a los ni\u00f1os m\u00faltiples beneficios mentales y emocionales que, adem\u00e1s disminuye los niveles de presi\u00f3n que frecuentemente presentan los ni\u00f1os en la actualidad. Esta pr\u00e1ctica es El Yoga.<\/p>\n
El yoga es una t\u00e9cnica milenaria que busca el auto conocimiento, el reconocimiento del ser humano a trav\u00e9s del desarrollo del ser, que atiende las necesidades f\u00edsicas, ps\u00edquicas y espirituales.<\/p>\n
Expertos han comprobado que, a trav\u00e9s de una pr\u00e1ctica de yoga, los ni\u00f1os:<\/p>\n
Es por esto, que el yoga es una actividad recomendada para todos los ni\u00f1os y ni\u00f1as, ya que a trav\u00e9s de esta se establecen las bases para que los chicos disfruten de una vida adulta alegre, saludable y equilibrada.<\/p>\n
Por tanto, la pr\u00e1ctica de yoga ayudar\u00e1 a que los ni\u00f1os m\u00e1s activos aprendan a relajarse y concentrarse m\u00e1s en sus actividades, mientras que impulsar\u00e1 a los ni\u00f1os m\u00e1s callados a vencer el miedo y la timidez de conectarse con s\u00ed mismos y con el entorno.<\/p>\n
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Carolina Vald\u00e9s Lozano<\/strong><\/em><\/p>\n Ananda Center \u2013 Yoga y Desarrollo Humano<\/strong><\/em><\/p>\n