![\"\"](\"http:\/\/blogs.vanguardia.com\/el-arte-de-ser-humanos\/files\/2016\/02\/meditaci\u00f3n-compasiva-300x174.jpg\")
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En la pr\u00e1ctica de disciplinas como el yoga, se insiste recurrentemente en aquello de estar en el presente, y se hace uso de distintas t\u00e9cnicas que nos invitan a estar tan atentos a lo que estamos haciendo, que es casi imposible pensar en lo que dejamos de hacer antes de la pr\u00e1ctica o\u00a0lo que viene despu\u00e9s de ella.<\/p>\n
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Estamos atentos a la inhalaci\u00f3n o exhalaci\u00f3n que debe acompa\u00f1ar cada movimiento, a las secuencias de posturas f\u00edsicas que estamos ejecutando, los m\u00fasculos que debemos contraer o relajar para sostenerlas, al lugar en que debemos enfocar nuestra mirada\u2026 En otras palabras, nos brindamos en ese momento nuestra presencia, que en mi entender, es estar \u201cpresente\u201d con \u201cconsciencia\u201d, lo que equivale a decidir d\u00f3nde pongo mi atenci\u00f3n aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n
Cu\u00e1ntas veces nos sucede que estamos conduciendo hacia alg\u00fan lugar, llegamos a nuestro destino y \u00bfapenas si advertimos conscientemente la v\u00eda que tomamos? Ven\u00edamos pensando en las tareas que dejamos pendientes en casa, en los puntos que trataremos en la reuni\u00f3n para la cual nos esperan o en el compromiso social que tenemos en la noche. En cualquiera de los casos, nuestra mente estaba ocupada en los hechos que precedieron o en los que le siguen a la acci\u00f3n que est\u00e1bamos ejecutando en ese momento.<\/p>\n
Esto podr\u00eda parecer poco trascendente, pero valdr\u00eda la pena mirar los detalles que pudimos no advertir en el camino y que quiz\u00e1s pudieron ser regalos para nosotros: el \u00e1rbol que floreci\u00f3, el conductor que nos cedi\u00f3 el paso, la melod\u00eda que se reproduc\u00eda en nuestro equipo de audio\u2026 En qu\u00e9 tantas otras situaciones de nuestra vida nos suceden cosas similares. Qu\u00e9 oportunidades estaremos dejando de detectar por tener nuestra atenci\u00f3n puesta en el antes o el despu\u00e9s de lo que estamos haciendo. Qu\u00e9 tanto podr\u00eda comenzar a recibir si me permito habitar el momento en que estoy y escuchar las se\u00f1ales de mi entorno.<\/p>\n
La atenci\u00f3n se aprende, se entrena y se decide d\u00f3nde colocarla. Reconociendo que la energ\u00eda sigue a la atenci\u00f3n, mis acciones ser\u00e1n mucho m\u00e1s efectivas, poderosas y trascendentes, si me permito que cuerpo y mente me acompa\u00f1en al mismo tiempo en cualquier cosa que haga, en un estado emocional de equilibrio y centro.<\/p>\n
La vida sucede aqu\u00ed y ahora, producto de un pasado gracias al que somos lo que somos hoy d\u00eda, del que hemos aprendido y un futuro que estamos construyendo desde lo que hacemos hoy.<\/p>\n
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Maritza Rodr\u00edguez<\/strong> En la pr\u00e1ctica de disciplinas como el yoga, se insiste recurrentemente en aquello de estar en el presente, y se hace uso de distintas t\u00e9cnicas que nos invitan a estar tan atentos a lo que estamos haciendo, que es casi imposible pensar en lo que dejamos de hacer antes de la pr\u00e1ctica o\u00a0lo … <\/p>\n
\nmaritzarodriguez@anandacenter.co<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"