{"id":128,"date":"2016-09-05T12:03:51","date_gmt":"2016-09-05T17:03:51","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.vanguardia.com\/el-arte-de-ser-humanos\/?p=128"},"modified":"2016-09-05T12:04:29","modified_gmt":"2016-09-05T17:04:29","slug":"influencia-del-pilates-en-el-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.vanguardia.com\/el-arte-de-ser-humanos\/2016\/09\/05\/influencia-del-pilates-en-el-estado-de-animo\/","title":{"rendered":"INFLUENCIA DEL PILATES EN EL ESTADO DE \u00c1NIMO"},"content":{"rendered":"

\"P3\"<\/p>\n

El m\u00e9todo Pilates es un conjunto de ejercicios cuya finalidad es la de ejercitar el cuerpo y la mente, ya que, mediante su pr\u00e1ctica, adem\u00e1s de mejorar nuestra condici\u00f3n f\u00edsica, aumentamos nuestra capacidad de control y concentraci\u00f3n. De hecho, tambi\u00e9n es conocido con el nombre de \u2018Controlog\u00eda\u2019.<\/p>\n

Pilates forma parte del grupo de\u00a0ejercicios anaer\u00f3bicos, es decir, aquellas actividades f\u00edsicas que se realizan de forma breve y que se basan, fundamentalmente, en la fuerza.<\/p>\n

Su objetivo principal no es la quema de calor\u00edas, sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo. Aunque, como todo ejercicio f\u00edsico, supone un aumento en el gasto energ\u00e9tico y, por tanto, tambi\u00e9n contribuye a mantener un peso equilibrado.<\/p>\n

Los\u00a0seis principios esenciales\u00a0de este m\u00e9todo son:<\/p>\n

    \n
  1. Control<\/li>\n
  2. Concentraci\u00f3n<\/li>\n
  3. Fluidez<\/li>\n
  4. Precisi\u00f3n<\/li>\n
  5. Respiraci\u00f3n<\/li>\n
  6. Centro<\/li>\n<\/ol>\n

    Precisamente, con este \u00faltimo principio, el Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada ‘Centro de Fuerza’. Dicha zona la conforman los m\u00fasculos abdominales, la base de la espalda y los gl\u00fateos. La intenci\u00f3n es que, a trav\u00e9s de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de partes del cuerpo.<\/p>\n

    \"p2\"<\/p>\n

    A trav\u00e9s del m\u00e9todo Pilates se logra mejorar nuestro estado de \u00e1nimo porque pone a circular en el cuerpo endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Estas sustancias act\u00faan directamente sobre nuestro cerebro produciendo una sensaci\u00f3n de bienestar y relajaci\u00f3n inmediata.<\/p>\n

    Al disfrutar de actividades placenteras el cerebro segrega endorfinas. Estas son analg\u00e9sicas, mejoran las defensas org\u00e1nicas ante las enfermedades, disparan salud y vitalidad. Son uno de los mejores ant\u00eddotos naturales para el estr\u00e9s, la ansiedad, el cansancio, la tristeza, la degeneraci\u00f3n celular y las infecciones.<\/p>\n

    En\u00a0las pr\u00e1cticas de Pilates\u00a0se hacen respiraciones profundas y completas. Uno de los principales beneficios que disfrutan quienes practican\u00a0El M\u00e9todo Pilates\u00a0es el bienestar.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Carolina Vald\u00e9s<\/p>\n

    comunicaciones@anandacenter.co<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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