{"id":108,"date":"2016-07-11T12:51:06","date_gmt":"2016-07-11T17:51:06","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.vanguardia.com\/el-arte-de-ser-humanos\/?p=108"},"modified":"2016-07-11T13:19:34","modified_gmt":"2016-07-11T18:19:34","slug":"yoga-restaurativo-para-sanar-y-revitalizar-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.vanguardia.com\/el-arte-de-ser-humanos\/2016\/07\/11\/yoga-restaurativo-para-sanar-y-revitalizar-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"YOGA RESTAURATIVO PARA SANAR Y REVITALIZAR EL CUERPO"},"content":{"rendered":"

El yoga restaurativo es un yoga de relajamiento profundo y consciente. Es un yoga de ‘estar’ en vez de un yoga de ‘hacer’. – Judith Hanson Lasater<\/strong><\/p>\n

\"Yoga<\/p>\n

El llamado yoga restaurativo es una forma muy suave de yoga que utiliza accesorios e induce una relajaci\u00f3n mental y f\u00edsica profundas. Al entrar en un estado de relajaci\u00f3n respiramos m\u00e1s lentamente, el pulso y las fluctuaciones de las ondas mentales se desaceleran, y el sistema nervioso entra en pleno descanso.<\/p>\n

En este estado, el cuerpo puede recargarse de energ\u00eda y encontrar el equilibrio. Este tipo de yoga restaurativo se recomienda para aliviar dolores f\u00edsicos o psicol\u00f3gicos. Es com\u00fan en el tratamiento de enfermedades o en el proceso de recuperaci\u00f3n de lesiones, para tratar estr\u00e9s y para generar un equilibrio interior en momentos de estr\u00e9s emocional.<\/p>\n

Es com\u00fan que, en este tipo de yoga, se utilicen accesorios de yoga como: cojines, almohadas, blocks, cinturones y sillas. La raz\u00f3n es que esas diferentes herramientas nos ayudan a que haya estiramiento sin que se involucre de forma activa la tensi\u00f3n muscular.<\/p>\n

Adem\u00e1s, el apoyo adicional nos da la sensaci\u00f3n de bienestar y de seguridad necesarias para relajarnos y evitar que el cuerpo genere distracci\u00f3n. De esta manera, el sistema nervioso entra en pleno descanso y el sistema inmunol\u00f3gico se activa.<\/p>\n

Las posturas de yoga restaurativo nos permiten mantener un estado de calma y silencio interno, en el que le damos oportunidad a nuestro cuerpo de reparar zonas de malestar, y volver a un estado de salud. A medida que el cuerpo se amolda a las posturas, el sistema nervioso pasa a un estado de relajamiento, paz y sanaci\u00f3n interior profunda.<\/p>\n

A trav\u00e9s de las pr\u00e1cticas de Yoga Restaurativo logramos armon\u00eda en los ritmos naturales del cuerpo y viviendo bajo esos ritmos es que encontramos la clave para obtener una buena salud.<\/p>\n

 <\/p>\n

Carolina Vald\u00e9s<\/em><\/strong><\/p>\n

comunicaciones@anandacenter.co<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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