{"id":101,"date":"2016-07-05T15:32:47","date_gmt":"2016-07-05T20:32:47","guid":{"rendered":"http:\/\/blogs.vanguardia.com\/el-arte-de-ser-humanos\/?p=101"},"modified":"2016-07-05T15:32:47","modified_gmt":"2016-07-05T20:32:47","slug":"meditacion-medicina-del-alma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.vanguardia.com\/el-arte-de-ser-humanos\/2016\/07\/05\/meditacion-medicina-del-alma\/","title":{"rendered":"MEDITACI\u00d3N, MEDICINA DEL ALMA"},"content":{"rendered":"

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La palabra Meditaci\u00f3n <\/strong>maneja la misma ra\u00edz que la palabra Medicina<\/strong>: \u2018medi\u2019, que en ambos casos se trata de una forma de alivio, curaci\u00f3n o sanaci\u00f3n. La curaci\u00f3n proviene de lo externo y se realiza a trav\u00e9s de la medicaci\u00f3n; y la sanaci\u00f3n emerge del interior y es posible por medio de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

\"MEDITACI\u00d3N2\"<\/p>\n

A trav\u00e9s de la sanaci\u00f3n se logra la reconexi\u00f3n con nuestra alma y es de esta forma que podemos comprender nuestra aut\u00e9ntica naturaleza. Los seres humanos somos esp\u00edritu que habita en un cuerpo y este, por medio de los sentidos, se relaciona con el mundo exterior.<\/p>\n

Pero, \u00bfc\u00f3mo nos relacionamos con nuestro mundo interior? Es ah\u00ed donde la meditaci\u00f3n o tambi\u00e9n denominada \u2018el yoga del auto-conocimiento\u2019 se convierte en el canal que nos permite conectarnos y comunicarnos con nuestra propia esencia.<\/p>\n

Cientos de estudios, realizados por investigadores de Stanford, sugieren que la meditaci\u00f3n no solo disminuye los niveles de estr\u00e9s generados por las m\u00faltiples actividades que realiza el individuo; sino que tambi\u00e9n tiene beneficios tangibles para salud. Por ejemplo, a trav\u00e9s de pr\u00e1cticas regulares de meditaci\u00f3n se logra mejorar el sistema inmunol\u00f3gico, reducir inflamaciones y disminuir los dolores.<\/p>\n

Adem\u00e1s, los estudios de im\u00e1genes cerebrales muestran que la meditaci\u00f3n agudiza la atenci\u00f3n y la memoria. Tambi\u00e9n, se ha logrado evidenciar que la meditaci\u00f3n aumenta la felicidad y el grado de compasi\u00f3n de quien la practica.<\/p>\n

\"MEDITACI\u00d3N3\"<\/p>\n

Beneficios de la Meditaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n

\u00a0<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Disminuye la presi\u00f3n sangu\u00ednea.<\/li>\n
  2. Reduce los ataques de ansiedad, ocasionados por los altos niveles de lactato en la sangre.<\/li>\n
  3. Disminuye los dolores relacionados a la tensi\u00f3n: dolor de cabeza, \u00falcera, insomnio, dolores musculares y de articulaciones.<\/li>\n
  4. Aumenta la producci\u00f3n de serotonina (hormona de la felicidad).<\/li>\n
  5. Mejora el sistema inmunol\u00f3gico.<\/li>\n
  6. Favorece la transformaci\u00f3n de energ\u00eda en tu organismo.<\/li>\n<\/ol>\n

     <\/p>\n

    Carolina Vald\u00e9s Lozano<\/em><\/strong><\/p>\n

    comunicaciones@anandacenter.co<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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